Mi jornada de la última década y lo que aprendí de ella

Mi jornada de la última década y lo que aprendí de ella

Mi jornada de la última década y lo que aprendí de ella

Esta última década ha sido una jornada asombrosa que se convirtió en una aventura apasionante que no me hubiera gustado perderme.
Me casé, tuve 4 hijos, nos establecimos comprando la casa en la que Benny creció, nos convertimos en dueños de nuestro propio negocio, comenzamos este blog para mencionar solo algunos lugares que descubrimos.
Amo a mi esposo, a mis hijos, amo a la gente hermosa que me rodea; ¡ellos hacen mi vida tan rica y apasionada!

Mirando hacia atrás estoy asombrada y profundamente agradecida.

Pero mi asombro y agradecimiento van más allá de las cosas que he logrado.

No he olvidado de dónde vengo. Recuerdo esta inseguridad​ profunda, esta vergüenza de quién soy, la lucha sobre mis fracasos y los sentimientos para no ser digno de ser amada. Recuerdo las muchas mentiras que creía sobre mí y sobre Dios, mentiras que crearon fuertes emociones dentro de mí que me llevaron a decisiones y elecciones que me llevaron más profundamente a la inseguridad, la vergüenza, el fracaso y los sentimientos de indignidad.

La decisión de casarme con Benny fue una gran lucha en sí misma:

Cuando lo conocí, yo era una chica aventurera. Amaba otros países, otras culturas, el hecho de tener que enfrentarme a nuevos idiomas, comidas y costumbres. Me sentí viva en situaciones que estaban llenas de lo desconocido, lo inesperado y lo diferente. 

Benny era todo lo contrario.

Nunca se mudó de la casa donde creció. Todavía trabajaba en el mismo negocio donde comenzó su aprendizaje cuando tenía 16 años. Imaginaba su futuro exclusivamente en Suiza.

Cuando me acompañó a un viaje de 6 meses a Bolivia y Chile en 2008, tuvo un gran choque cultural, luchando con esas mismas cosas que yo amaba: La cultura, la comida, las costumbres, lo inesperado, las muchas situaciones a las que uno tiene que adaptarse.

Pero cuanto más lo conocía, más me asombraba de quién era. Su corazón. Su madurez. Su estabilidad. Su manera inquebrantable de tratarme con honor y dignidad. Su amor para Jesus. Su corazón para mí. Las muchas cosas con las que nos podemos relacionar y entender.

Estaba desesperada: ¿Qué debo hacer? ¿Casarme con este hombre, realizar el sueño de tener una familia, pero renunciar a las cosas que me hacían sentir viva y libre? ¿O renunciar a este hombre e ir por esos sentimientos de libertad?

Mi vida se convirtió en una gran oración:

“Dios, ¡muéstrame lo que debo hacer!”

Después de varios meses de búsqueda, sentí que Dios me decía:

“Jeanne, casarte con Benny será la decisión más sabia que puedas tomar en esta área de tu vida.”

Y porque amo a Jesus, y porque quería ser sabia – y por mi experiencia del pasado que mi mundo emocional, mis sentimientos y mi propio corazón no siempre es de confianza; decidí casarme con él.

Hoy, una década más tarde, sé que tomé la decisión correcta; ¡sé profundamente que casarme con él fue realmente la decisión más sabia que pude haber tomado!  Sin embargo, aprendí que “sabio” no significa necesariamente fácil:

 

Renuncié a la vida que conocía, dejé mi zona de confort y mis seguridades. Dejé las cosas que me hacían sentir viva y libre.

 

Hace un par de meses, mientras estábamos en un retiro con Benny, estábamos escribiendo – cada uno para sí mismo – nuestros sueños y deseos para el futuro. Había muchas cosas que anoté: una página entera convertida en una bahía de esperanzas y sueños para mi futuro, nuestro futuro como pareja, como familia, mi relación con Jesus y con los demás.
Incluí lo de viajar. Incluí las cosas que me hicieron sentir, en el pasado, libre y viva.  Sin embargo, al final escribí:

“Mi mayor sueño, sin embargo, es que no quede nada de esta niña insegura e indefensa que se siente fracasada, vergonzosa, sin valor, indigna de amor, atención y conexión”.

Al escribir esas líneas, me di cuenta de que este siempre ha sido mi mayor sueño. Para mí, este sueño era mucho más valioso que todos los países a los que podía viajar, todas las idiomas que podría hablar o la cultura hermosa extranjera en la que podía vivir. Era mucho más que todos los sentimientos de estar vivo y libre que experimentaba en el pasado al subirme a un avión o al conocer una nueva cultura.

Este profundo deseo que cada uno de nosotros tiene, de amar y ser amado.

Y me di cuenta de que esto era exactamente de lo que se trataba la década pasada.

Tuve que enfrentar mi miedo a la intimidad.
Tuve que mirar mis fracasos.
Tuve que pasar por esos intensos sentimientos de vergüenza e indignidad.
El camino a seguir era aprender a simplemente “ser”, y aprender a ser vulnerable y transparente.

Dios mío, ¡eso fue tan aterrador!

Pero porque amo a Jesus y porque quería ser sabia – y porque experimenté en el pasado que mi mundo emocional, mis sentimientos y mi propio corazón no siempre son de confianza; decidí seguir en ese viaje.

Y así es como esta década pasada se convirtió en el viaje más asombroso de mi vida.

 

Y esta jornada no se trataba de lograr cosas ni de alcanzar un estatus. Ser esposa, convertirme en madre, tener una casa, un negocio o un blog no fueron las cosas que me llevaron a un lugar de libertad e identidad.

 

Ni el estatus, ni la posesión, ni ningún logro puede llevar a nadie a esta libertad interior, la paz y la alegría que experimento crecientemente a diario.
Mucho más, fue al dejar ir mis formas de auto-preservación, al aceptar enfrentarme a cómo me sentía realmente acerca de mí mismo y de Dios que encontré la paz.

Y como escribí en este artículo, Dios no me transformó en otra persona. No me convertí en alguien más brillante, más capaz, más santa o menos defectuosa que antes.
Tampoco me quitó las cicatrices de mi vida ni me hizo olvidar las experiencias dolorosas. Todavía recuerdo la realidad de mis fracasos y deficiencias del pasado.

Más bien, usó esa década pasada para liberarme de esta vergüenza que englobaba todo mi ser, que determinaba cómo me veía a mí misma, a los demás y a Dios.

Escribiré más sobre el tema de la vergüenza en otro artículo, pero echemos un vistazo a la definición de vergüenza del libro “facing shame” de Fossum/Mason, pagina 5:

 “La vergüenza es un sentido interno de ser completamente disminuido o insuficiente como persona. Es el auto-juicio del yo. (…) Un sentido penetrante de vergüenza es la premisa continua de que uno es fundamentalmente malo, inadecuado, defectuoso, indigno o no completamente válido como ser humano”.

Así que el camino de Dios para guiarme hacia la libertad no fue dándome algún título como “esposa, madre, blogger”. Tampoco me hizo olvidar mis experiencias pasadas, mis fracasos y mis heridas.

No me convirtió en alguien que fuera más brillante, más capaz, más santa o menos defectuoso de lo que yo era.
Más bien, me llevó a comprender que me ama. Que ama todo de mí, todo mi ser con todas las emociones y pensamientos y sueños profundos.
Que me creó único, especial, capaz de caminar en los caminos que Él ha preparado para mí.
Que en él tenemos la libertad de ser, de vivir, de amar y de tener vida en abundancia.

 

Que en él, somos valorados, apreciados, amados y honrados.

 

No por lo que hacemos. O por las cosas increíbles que logramos. De la misma manera, no somos menos amados por el error que cometemos ni por las veces que nos equivocamos por completo.

 

Eso verdad para mí – y de la misma manera, es verdad para ti. 

Cuanto más entiendo esta realidad, más camino en una libertad que no sabía que existía. Ninguna aventura, ningún país hermoso o experiencia puede competir con lo que descubro a través de ese viaje de enfrentar mi miedo a la intimidad, de mirar mis fracasos, de pasar por esos sentimientos intensos de vergüenza e indignidad.

Hoy en día amo profundamente a este Dios y estoy tan agradadecida por el lugar donde me encuentro en mi vida. Mirando mi vida en su conjunto – con todas las experiencias dolorosas, las cicatrices, mis propios fracasos y errores – siento un  asombro profundo y gratitud por un Dios que nos liberó para ser .

El secreto de la verdadera libertad

El secreto de la verdadera libertad

El secreto de la verdadera libertad

Hace más de 15 años tenía una tarea que completar: 

La tarea era:

Elegir una foto de varias revistas y anotar:

 

1.qué persona de la foto te representa

2.en qué persona quieres convertirte

 

Elegí la foto que ves aquí.

Anoté:

  1. Me siento como el perro, peleando, luchando contra tantas emociones y creencias. Sentirme miserable, lleno de confusión, frustración, sentimientos de sobrecarga.

  2. Quiero convertirme en el de delante con la polera roja. Quiero vivir, darlo todo, con identidad, unidad, fe y pasión.

Conozco estos sentimientos de vergüenza por lo que soy. Esta convicción de ser indigno de ser amado.

Recuerdo que me sentía miserable e indigno, tratando de estar a la altura de las expectativas de los que me rodeaban o incluso de las expectativas que tenía hacia mí mismo.

Conozco este sentimiento doloroso de vergüenza, que me llevo n más profundamente a la certeza de no ser suficiente, de no ser capaz, de no valer nada, de no ser amado.

Me comparé con los que me rodeaban.

El miedo, la vergüenza, el dolor, la indecisión, la confusión, la envidia, la frustración, sentirme abrumado, la supresión de problemas, los pensamientos entumecidos, la pasividad y la desesperanza…. Eran todos una realidad de mi vida.

Ya era cristiana; por lo tanto, había oído hablar del amor de Dios por mí.

Pero de alguna manera, esta realidad estaba fuera de mi alcance. Después de todo, sabía lo imperfecto que era. Estaba consciente de mis debilidades e incapacidades. Me esforcé para llegar a alguna parte, de luchar contra mis creencias, de superar mis miedos; de enfrentarme a mis sentimientos de vergüenza y de inutilidad.

Traté de ser una “buena cristiana”, pero me aterrorizaba dejar que alguien se acercara lo suficiente a mí para conocerme realmente…. ¡Y descubrir cuán imperfecta realmente soy!

Hoy, casi dos décadas después, me convierto siempre más en esa persona con la polera roja. – viviendo una vida de plenitud, dándolo todo, con identidad, unidad, fe y pasión.

¿Qué ha cambiado? ¿Qué realidad ha transformado mi vida?

Podría contarte muchas cosas que sumadas a lo que soy hoy me ayudaron a llegar a donde estoy hoy.

De la gente asombrosa que me amaban más allá de mis defectos, de los conocimientos que recibí y que tocaron mi corazón lo suficiente como para captarlos y aplicarlos, de la misericordia de Dios que, en su infinidad, mansedumbre y paciencia, me llevó hasta este punto de mi vida.

Sin embargo, el domingo pasado en la iglesia durante un tiempo de Adoración, me di cuenta de que había una verdad profunda que me gustaría compartir contigo, una realidad que es tan transformadora de la vida y tan hermosa que sólo tengo que tratar de ponerla en palabras en este artículo.

Vámonos:

Durante este momento de adoración, cantamos una canción que decía:

……Mi amada, has capturado mi corazón.

¿No quieres bailar conmigo?

Oh, amante de mi alma

¿A la canción de todas las canciones?

Contigo iré 

Tú eres mi Amor, Tú eres mi todo…… 

 La frase “amante de mi alma” tocó mi corazón de una manera profunda.

Este es el punto.

Esta es la realidad que ha transformado mi vida y aún lo hace.

Hay un Dios que ama mi alma.

Un Dios que ve más allá de mis esfuerzos, mis logros, mi capacidad. Él ve más allá de esta imagen que trato de representar en el exterior; Él ve al verdadero yo.
Él ve nuestras necesidades más ocultas, anhelos, dolor y sueños.
Él ve nuestros mayores fracasos, nuestras decisiones equivocadas, nuestras compulsiones o adicciones – incluso aquellas que somos capaces de esconder de otras personas.

Y aún así… ¡Él nos ama!

Él anhela alcanzarnos, encontrarnos y amarnos.

Cuando tenía siete años de edad, invité a Jesús a mi vida – fue el día en el que mi espíritu fue salvado y me convertí en un hijo de Dios.

Pero fue la realidad de lo que él era el “Amante de mi alma” lo que me llevó a la libertad en mi alma.

Fue Él quien me creó con mi ADN único.

Él puso una esencia única dentro de mí que hace lo que soy.

Él no me ve por mis logros; me ve por lo que realmente soy, en el fondo, cuando nadie está mirando.

En la Biblia hay una escritura que dice:

“Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que cree en él, no perezca, sino que tenga vida eterna.”. ( La Biblia, Juan 3:16)

No dice: “Ama a los que son grandes triunfadores, a los que no se meten en líos y a los que lo hacen todo bien”.

¡NO! Dice: Él ama al mundo.

Y todos sabemos lo desastre que hay en este mundo.

Lo mal que podemos estar tú y yo.

Y sin embargo, nos ama!

Mi relación con Dios cambió (y todavía está cambiando) ya que entiendo cada vez más que Él ama mi alma.

Cuanto más entro en esta verdad, más entra la libertad en mi vida.

 La libertad de ser yo.

 La libertad de dejar ir a la imagen de cómo necesito ser – y volverme auténtico, real y vulnerable para ser quien Dios me creó para ser.
La verdadera vulnerabilidad es ser visto, ser conocido y ser real. Es aceptar nuestras debilidades y abrazarlas como dones de Dios.

Cuanto más puedo caminar en esta realidad, más puedo dejar ir mis miedos y sentimientos de vergüenza e insuficiencia.

Cuanto más entro en el gozo de lo que Dios me hizo ser, más me siento emocionada de ser yo: Tengo momentos en los que adoro a Dios por quien me hizo ser, simplemente porque veo la bendición que puedo ser en estar yo mismo.

Viene con el entendimiento de que sólo puedo ser yo.

Quién soy yo en el fondo siempre se ha filtrado, no importa cuánto he tratado de suprimirlo o cambiarlo, creyendo que no era suficiente. Vivirlo me permite amar, llegar más allá de mí mismo. 

(Sólo podemos hacer esto cuando dejamos de socavar constantemente lo que somos al tratar de copiar a otras personas y tratar de ser ellos).

Cuanto más camino en este camino, más veo a la gente a mi alrededor con los mismos ojos.

Veo su belleza, su ADN único, su esencia maravillosa, cómo Dios los creó para ser. Puedo ver bajo sus paredes o miedos o inseguridades directamente en su hermoso y único ser.

Y amo de poder verlo.

Verás, es realmente así:

Amarás a tu prójimo como a ti mismo. (La Biblia, Mateo 22.39)

No puedes amar a los demás más de lo que te amas a ti mismo.

Cuanto más te amas a ti mismo, más puedes amar a los demás.

Cuanto más caminas con libertad, pasión, unidad y amor.

 

Mi oración por ti y por mí es que podamos experimentar a este Dios asombroso que ama nuestra alma. Que podemos aceptar que Jesús murió en la cruz por nosotros para que podamos ser transferidos a su reino. 

Que podemos aprender a vivir con los principios reales y entrar en este proceso de transformación a Su imagen.
Somos creados a su imagen y cuanto más lo miramos, y nos dejamos amar por él, más podemos cantar todos juntos: 

……Mi amada, has capturado mi corazón.

¿No quieres bailar conmigo?

Oh, amante de mi alma

¿A la canción de todas las canciones?

Contigo iré 

Tú eres mi Amor, Tú eres mi todo……

“Pensé que esto era amor” – cómo hacer la diferencia entre el amor y la codependencia

“Pensé que esto era amor” – cómo hacer la diferencia entre el amor y la codependencia

“Pensé que esto era amor” – cómo hacer la diferencia entre el amor y la codependencia

Como escribí en el último artículo, tuve que aprender la diferencia entre la codependencia y el amor por la vía difícil.

De hecho, ni siquiera sabía que había una diferencia entre los dos.

Conocía la palabra “codependencia” pero nunca hice el paralelo con mi propia vida

codependency
Hoy, a mi alrededor, escucho muchas historias diferentes sobre el “verdadero amor”, sobre la búsqueda de un “alma gemela” y sobre la creencia de lo que la felicidad en la vida viene con la “persona perfecta para completar a la otra”. Que el amor es algo de lo que no puedes escapar y que eres impotente si “ya no amas”. Al mismo tiempo, las historias de relaciones rotas se multiplican. Muchas familias se desmoronan porque una de ellas se dio cuenta de que la relación con su pareja nunca fue de “amor verdadero”. O alguien más entró en su vida y resultó ser su tan esperada “alma gemela”, dejando atrás una familia destrozada. Las parejas se alejan y se separan por su realidad de “ya no nos amamos”. Mientras tanto, las personas sin pareja entran en una relación que les satisface durante las primeras semanas o meses, pero, con el tiempo, se convierte en una relación en la que se sienten atrapadas, ansiosas e inseguras. Sin embargo, están demasiado envueltas en la vida de su pareja como para poder ponerse de pie y crear límites. Están demasiados asustados de estar solos de nuevo.
En todas partes de la música encontramos letras como esta:

  • Déjame estar a tu lado que no puedo vivir sin ti…
  • Jugaste con mi corazón yo he sido esclavo de tu amor…
  • Siempre me traiciona la razón y me domina el corazón, no sé luchar contra el amor, vivir así es morir de amor
  • …Por amor tengo el alma herida, por amor. No quiero más vida que su vida Melancolía
Música popular. Música que nos hace creer, que este tipo de sentimientos son “amor verdadero”. Muchas películas y libros, tanto de ficción como de no ficción, van en la misma dirección.

Pueden preguntarse:

  • ¿Qué hay de malo en tener sentimientos tan intensos?
  • ¿Qué tiene de malo una actitud consumidora, casi adoradora hacia la persona que amas?
  • ¿Qué hay de malo en darse cuenta de que nunca amaste realmente a tu pareja, dejándolo por el “verdadero amor”?
  • ¿Qué tiene de malo hacer lo que tu corazón te dice que hagas?

Bueno. Hoy estoy aquí para decirles que esto no es amor. Que esto se llama codependencia.

En su artículo Darlene Lancer explica esta palabra de esa manera:

La codependencia ha sido referida como “adicción a las relaciones” o “adicción al amor”. El enfoque en los demás ayuda a aliviar nuestro dolor y nuestro vacío interior, pero al ignorarnos a nosotros mismos, sólo crece. Este hábito se convierte en un sistema circular y autoperpetuante que cobra vida propia. Nuestro pensamiento se vuelve obsesivo, y nuestro comportamiento puede ser compulsivo, a pesar de las consecuencias adversas. Por ejemplo, llamar a una pareja o a un ex que sabemos que no debemos, ponernos a nosotros mismos o a nuestros valores en riesgo para acomodar a alguien, o husmear por celos o miedo. Es por ello que la codependencia se ha calificado de adicción (…)

Describe aqui tres etapas de esta relación de codependencia:

La etapa temprana puede ser parecida a cualquier relación romántica con una mayor atención y dependencia de su pareja y el deseo de complacerla. Sin embargo, con la codependencia, podemos obsesionarnos con la persona, negar o racionalizar el comportamiento problemático, dudar de nuestras percepciones, no mantener límites saludables y renunciar a nuestros propios amigos y actividades.

Etapa intermedia:  Gradualmente, se requiere un mayor esfuerzo para minimizar los aspectos dolorosos de la relación y la ansiedad, el remordimiento, la culpabilidad y la auto culpación comienzan a aparecer. Con el tiempo, nuestra autoestima disminuye a medida que nos comprometemos más a mantener la relación. La ira, la decepción y el resentimiento crecen. Mientras tanto, habilitamos o intentamos cambiar a nuestra pareja a través del cumplimiento, la manipulación, la regañina o la culpa. Posiblemente, ocultemos los problemas y nos alejemos de la familia y los amigos. Puede que haya o no abuso o violencia, pero nuestro estado de ánimo empeora, y la obsesión, la dependencia y el conflicto, la abstinencia o el cumplimiento aumentan. Podríamos usar otras conductas adictivas para sobrellevar la situación, como comer, hacer dieta, ir de compras, trabajar o abusar de sustancias.

Última etapa: Ahora los síntomas emocionales y de comportamiento comienzan a afectar nuestra salud. Podemos experimentar trastornos relacionados con el estrés, como problemas digestivos y del sueño, dolores de cabeza, tensión o dolor muscular, trastornos alimentarios,  alergias, ciática y enfermedades cardíacas.  El comportamiento obsesivo-compulsivo u otras adicciones aumentan, así como la falta de autoestima y auto cuidado. Crecen los sentimientos de desesperanza, ira, depresión y desesperación.

Hace más que una década, cuando sentí emociones tan fuertes por este tipo que creía que amaba profundamente, estaba seguro de que esto era amor. Amor verdadero.

Debido a esta convicción de que esto era amor verdadero, enterré las partes de mí que sentía que no le gustarían. Enterré los sueños que sabía que no compartiría. Dejé de lado los pensamientos que me decían que él no era realmente el tipo de persona con la que elegiría pasar mi vida. Rechazaba cualquier preocupación de mis amigos que me decían que no creían que este hombre era lo que yo necesitaba en mi vida. Amigos, que me vieron completamente consumida por esa relación.

Simplemente porque, así lo pensé, el verdadero amor es más importante que cualquier cosa que pueda soñar o desear que no sea estar con él, pertenecer-le.

La tragedia es esta:

Nuestra sociedad pinta este tipo de amor como algo hermoso y romántico, lo cual es comprensible.

Uno se siente vivo. Es como entrar en algo mucho más real que cualquier otra relación. Canciones, libros y películas nos dicen que esto es amor verdadero. Que tenemos que seguir a nuestro corazón y entonces sabemos qué decisión tomar.

Así es como los matrimonios se desmoronan. Los solteros se meten en relaciones destructivas.

Las personas que buscan honestamente el “amor verdadero” toman decisiones que les alejan de la plenitud, de las relaciones reales y de un matrimonio y una familia sano.

Cuando empecé a entender todo el concepto de las relaciones de codependencia, me ayudó a entender que esto era exactamente lo que era: Yo era profundamente codependiente. Eso no fue amor.

Hoy, al estar felizmente casado con Benny, estoy consciente de que mi amor por él es muy diferente. Desde el principio de nuestro matrimonio, supe por qué elegí casarme con él. Me probó muchas veces antes de casarnos. Su manera de tratarme, de amarme y de sacar lo mejor de mí fue siempre una realidad en nuestra relación. La forma en la que me trató me hizo crecer al descubrir quién soy realmente, junto con quién es él realmente. Me honró y amó por mi autenticidad y me celebró por mis pensamientos, sueños y esperanzas.

Siempre fui consciente de ello, y estoy profundamente agradecida.

Y aún así. Incluso algunos años después de nuestro matrimonio, anhelaba amarlo de la forma en la que lo amaba a este otro tipo. Porque pensaba que esto era, al final, “un amor verdadero, real, profundo, hermoso”.

Hoy, diez años después de nuestro matrimonio, estoy en un lugar donde aprecio profundamente el amor que Benny y yo nos tenemos el uno al otro.  Comprender que esos sentimientos que tenía por el otro tipo no eran amor, aunque me parecieran tan reales, me hizo libre para apreciar y valorar plenamente lo que tengo. Me maravillo de la persona con la que me casé. Estoy más allá de las palabras para expresar lo agradecida y asombrado que estoy, de pasar mi vida con este hombre. Entiéndeme bien. No estoy negando sus defectos e imperfecciones. Pero sé que su corazón, y quién es como persona, es lo mejor que me pudo haber pasado.
codependency
Ahora: Sé de la posibilidad de que otra persona capaz de crear sentimientos tan fuertes en mí todavía existe hoy, en mi vida presente. Puede suceder a cualquier persona, en cualquier momento, independientemente de sus convicciones fuertes, su nivel de moral alto o incluso su amor genuino por Dios y su palabra.

La diferencia es que, hoy en día, estoy bien preparada para contrarrestar tales sentimientos con la verdad de que la codependencia no es verdadero amor. Esa codependencia es exactamente eso: una co-dependencia. Una adicción a las relaciones. Algo que puede destruir tu vida, robarte a tu familia y amigos.

 

Leyendo el cuestionario siguiente, me sorprendió cuántas de estas preguntas habría contestado con un “sí” en el pasado. En realidad, cada una de las preguntas. Por lo tanto, incluiré este cuestionario que fue creado por Adriane Michaud y publicado aquí para ayudarles a profundizar un poco más en el tema:

 

  •  ¿Te sientes responsable por los sentimientos, pensamientos, acciones, elecciones, deseos, necesidades, bienestar y destino de otras personas?
  • ¿Te sientes obligado a ayudar a la gente a resolver sus problemas o a tratar de cuidar sus sentimientos?
  • ¿Encuentras más fácil sentir y expresar enojo por las injusticias cometidas contra otros que por las injusticias cometidas contra ti?
  • ¿Te sientes más seguro y más cómodo cuando estás ayudando a otros?
  • ¿Te sientes inseguro y culpable cuando alguien te da algo?
  • ¿Te sientes vacío, aburrido y sin valor si no tienes a nadie más a quien cuidar, un problema que resolver o una crisis con la que lidiar?
  • ¿Pierdes interés en tu propia vida cuando estás enamorado?
  • ¿Te quedas en relaciones que no funcionan y toleras el abuso para que la gente te ame?
  • ¿Dejas las malas relaciones sólo para formar nuevas que tampoco funcionan?

 

Si tú, como yo en el pasado, te encontraste respondiendo “sí” a la mayoría de esas preguntas, te animo a que profundices en el tema de la codependencia.

 

Un libro famoso sobre el tema se llama “YA No Seas Codependiente“, escrito de Melody Beattie.

 

En el próximo artículo les mostraré desde mi propia experiencia cómo reconocer patrones de codependencia en su propia vida y tocar el tema de cómo deshacerse de ella.

Carta abierta de un yo agradecido al tipo que me rompió el corazón

Carta abierta de un yo agradecido al tipo que me rompió el corazón

Carta abierta de un yo agradecido al tipo que me rompió el corazón

Querido amigo,

Durante mucho tiempo, tú y “nuestra historia” estuvieron enterrados dentro de mí como los restos del Titanic en el fondo del mar – olvidados e invisibles, pero parte de mi historia, mi pasado. Incluso años después, fue muy difícil de sumergirme en las profundidades del mar para ver el naufragio de nuestra historia sin sentirme abrumado por la tristeza y los sentimientos de fracaso.

heart

Dejarte irte fue la cosa más difícil que he hecho en mi vida. Fue cómo soltar algún tipo de drogas.

Simplemente porque, de alguna manera, por quien eres, tocaste partes profundas de mí que ni siquiera sabía que existían. Contigo, la vida de repente se ha vuelto real y merece la pena vivirla.

Al mismo tiempo, conocerte hizo ponerme en contacto con ese lugar escondido y dolido en lo más profundo de mí.

Esta parte de mí que de alguna manera fue despertada por tu forma de ser.

Quería desesperadamente que me amaras.

Amabas como yo te amaba. Amaste la forma en la que te entendí, te escuché, la forma en lo que di todo lo que pude imaginar para demostrarte mi sinceridad. Te sorprendió mi capacidad de “amar de verdad”.

Por lo tanto, estabas tratando de sentirte atraída. Viste partes de mi corazón, mi devoción hacia ti y te impresionó la forma en la que te amé… y estabas tratando de llegar a un lugar donde pudieras responder a mi amor.

Tú sabes todo eso.

La razón por la que decidí escribir esta carta abierta es para decirte – y a una sociedad que es guiada, a través de la música, los libros y las películas, a creer que una experiencia así es amor verdadero y real – que esto no es amor.

Esto no era amor.

Espera y te lo explicaré:

Cuando finalmente tuve que reconocer que no me amabas de una manera que derretiría nuestras vidas para siempre, me sentí devastada.

Aceptar que tú nunca serías en quien me pudiera esconder, ni el que me hiciera sentir completo como persona, convirtió mi vida en un agujero oscuro durante muchos meses.

Perderte hizo ponerme en contacto con este agujero profundo dentro de mí que desesperadamente anhelaba ser conocida, vista, querida y amada.

Caí en una tristeza profunda y sentimientos de fracaso. Finalmente, entré en contacto con esta necesidad incontrolable de demostrar que soy digna de amor y aceptación y, al mismo tiempo, con este sentimiento profundo de vergüenza, indignidad y miedo al abandono.

Me rompiste el corazón.

Más de una década después,

estoy tan agradecida de que no pudieras amarme (de esa manera).

Estoy más que agradecida de que fuiste muy sincero y quisiste hacer lo “correcto” – podrías haber usado mi devoción y mis anhelos en formas que ni siquiera quiero imaginar.

Pero no lo hiciste. Gracias por eso.

En eso, estoy tan agradecida de que te hayas resistido a mi ferviente intento de meterte en mi “juego”.

Por supuesto, no estaba jugando. Pensé que estos sentimientos profundos tenían que ser amor. Que este deseo profundo de estar contigo tenía que ser amor real, puro y verdadero.

Estaba convencida de que estar contigo haría mi mundo perfecto, daría a mi vida un sentido de ser. Que mi vida era toda “falsa” en comparación con lo “real” que eras para mí!

Hoy lo sé mejor.

Sé que esto no era amor – porque nunca fue acerca de TI. Todo se trataba de mí.

Hoy entiendo que estaba derramándote todo el amor y la atención – esperando que algún día llenaras mis necesidades emocionales de amor e intimidad que han estado corriendo vacías en mi vida.
Mi peor miedo era que no era lo suficientemente bueno para ser amado por ti.
Este miedo me hizo poner todo el foco en ti – fui muy capaz de moldearme en lo que yo creía (y sabía) que tú más deseabas.

Al hacer eso, enterré las partes de mí que creí que no te gustarían. Enterré los sueños que sabía que no compartirías. Dejé de lado los pensamientos que me decían que no eras realmente la clase de persona con la que elegiría pasar mi vida.
No porque seas un mal tipo. Mucho más bien porque lo que realmente soy, no encaja en lo que tú realmente eres. Siempre he sido demasiado para ti. Tuviste visiones y sueños en una vida que yo no compartía ni un poco.

Me tomó muchos años ver esto claramente.

Los primeros años de mi matrimonio con Benny, luchaba por dejar ir a esa imagen de “amor verdadero”.
Luchaba por dejar ir a ese sentimiento profundo de culpa y tristeza cada vez que me aventuraba a esa grieta en el fondo del mar…

  • Fue el día en lo que comprendí que toda esta historia nunca fue sobre el amor verdadero. Fue entonces cuando la grieta en el fondo del mar comenzó a disolverse.

  • El día que me di cuenta de que era mi propio vacío, mis propias necesidades, mi propio agujero en mi alma lo que clamaba por ser amado por ti.

  • Que todo mi dolor, mi agonía, el sufrimiento por el que pasé por tu culpa, nunca fue realmente por ti.

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Sí, hiciste un gran trabajo revelando esas necesidades y ese vacío en mi vida. Pero al final, nunca se trató de ti, ni siquiera del “verdadero amor”.

Todo se trataba de mis necesidades, mis anhelos y mis vacíos. Llámalo co-dependencia.

Más sobre eso en el próximo artículo.

” No quisiera que fueras mi secretaria”

” No quisiera que fueras mi secretaria”

” No quisiera que fueras mi secretaria”

Estas fueron las palabras de un profesional, que en este momento se encuentra sin secretaria.  Me encanta lo que hace esta persona. Por eso le dije que me encantaría ayudar, pero que no creía ser la persona adecuada para este trabajo.

Ahí fue cuando me lo dijo:

” No quisiera que fueras mi secretaria”.

Inmediatamente – y antes de que pudiera preguntar por la razón o sentirme mal por esta afirmación – , agregó:

“Eso sería un derroche de tu potencial”.

secretaria

Esta pequeña charla se quedó conmigo durante las siguientes horas y decidí poner mis pensamientos al respecto en un artículo.

Hoy en día, estoy completamente de acuerdo con ese profesional.

Sería un derroche de mi potencial.

No porque el trabajo de secretaria no valga nada. ¡Por supuesto que no! Conozco a la señora que hizo este trabajo hasta hace poco y ella era invaluable para él y su trabajo.  Estuvo increíble e hizo un trabajo maravilloso.

Pero para ser secretaria, tienes que tener un conjunto de capacidades y talentos que yo poseo sólo en una cantidad limitada.

Como escribí en el último artículo, hoy me encuentro en un proceso de descubrir cada vez más lo que Dios me hizo ser.  Un viaje donde aprendo a caminar en mí ADN único, disfrutando de mi personalidad única.

Puedo ir a acampar con mis cuatro hijos y me encanta hacer eso.

Puedo escribir un artículo para este blog cada semana y traducirlo a tres idiomas.

Hay muchas más cosas en las que soy bueno y me gusta hacerlas.

 

Caroline Leaf lo pone de esta manera:

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“La verdadera percepción de uno mismo viene de reconocer al verdadero tú. Te cambia de adentro hacia afuera. Estás desbloqueado. Esto es mucho más que “encontrar tu propósito”. Se trata de encontrarte a ti mismo. Todos queremos saber quién es Dios. Reflejamos su imagen. El mundo saldrá perdiendo si no operas en tu yo único: Tú eres una parte específica de su reflexión, la pieza faltante que aporta una perspectiva única y esperanza al mundo. No hay nadie como tú, lo que significa que hay algo que puedes hacer que nadie más puede hacer. ..”

 

De su libro “THE PERFECT YOU“, Capítulo uno, sub capítulo “The power of choice”)

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Como joven adulto, no reconocí al yo verdadero, como dice el Dr. Leaf. 

Recuerdo el sentimiento profundo de inseguridad, de inferioridad y de no ser digno porque sentía que no podía llegar a la altura del estándar particular de nuestra sociedad. Seguramente no creí que yo pudiera ser una bendición para cualquiera.

Creía que yo era una carga, un desafío, un problema.

Estaba muy consciente de las cosas que no hacía bien, y estaba consciente de mis miedos e inseguridades.

Luché por no ser una persona relevante, y probablemente, en esta situación, habría intentado demostrar que “puedo ser una buena secretaria”….. Simplemente porque no me habría identificado con la segunda parte de lo que este profesional me dijo: “Sería un derroche de tu potencial”.

“¿Qué potencial?”

Me habría preguntado con tristeza.

“No soy buena en nada. Ojalá pudiera ser una bendición, pero no tengo nada que ofrecer a este mundo”.

Vi a toda esa gente a mi alrededor, que era brillante en muchas cosas. Me sentí inadecuada. Me hubiera gustado que me vieran y celebraran también. Me sentí atrapada en las expectativas de cómo debería ser y la sensación de no estar a la altura de esas expectativas.

Hoy me regocijo, y estoy profundamente agradecida por el lugar donde me encuentro.

Porque cuanto más comprendo quién soy creada para ser, más me regocijo por toda la belleza que me rodea. Veo la belleza obvia – cuando la gente camina con confianza en quien están destinados a ser – y veo la belleza oculta, cuando la gente todavía está en este viaje de descubrimiento. Y me encanta ser parte de ese viaje, descubrir esta belleza que Dios ha puesto en cada uno de nosotros.

Me hace sentir agradecido porque recuerdo lo que se siente cuando eres incapaz de reconocer quién te hizo ser Dios.

Incapaz de reconocer está increíble, única y hermosa persona para la que te creó.

El cianotipo único al que él anhela llevarte, para que puedas celebrar quién eres y, al final, quién es Dios.

Reflejamos la imagen de Dios.

Como dice Caroline Leaf,

 

es mucho más que encontrar tu propósito. Se trata de encontrarte a ti mismo. 

 

Este blog, por ejemplo, no es el propósito de mi vida. Es más bien algo que fluye del hecho de que me estoy encontrando a mí mismo. En otras palabras, al descubrir la persona para la que Dios me creó, puedo ser una bendición… Simplemente por ser yo.

Lo mismo va para ti.

Cuanto más descubras la increíble, única y hermosa persona para la que Dios te creó, más te maravillarás de cómo serás una bendición…. Simplemente por ser tí mismo.

 

Descubrí que al encontrar mi identidad encuentro mi destino.

 

Tengo una base en pedagogía y psicología, y sé que en los primeros años de vida se construye una identidad. Después de eso, uno puede mejorar – pero esta identidad básica (o falta de identidad) es establecida.

Lo hermoso es que cuando buscamos nuestra identidad en Dios, literalmente todo es posible. Dios es capaz de restaurar todo lo que has perdido en tu vida.

Él nos promete en la Biblia, Isaías 61:7 (traducido de la versión inglesa AMP):

En lugar de tu vergüenza anterior, tendrás una porción doble;

Y en lugar de humillación, tu pueblo gritará de alegría por su parte.

Por lo tanto, en su tierra poseerán el doble [de lo que habían perdido];

El gozo eterno será de ellos.

Esto es verdad para todos los que están dispuestos a entrar en ese camino de encontrar su identidad en Dios. Él es el que te creó, el que te hizo a su imagen. Por lo tanto, (y aquí citaré de nuevo al Dr. Leaf):

secretary

“eres una parte específica de su reflexión, esa pieza faltante que aporta una perspectiva única y esperanza al mundo. No hay nadie como tú, lo que significa que hay algo que puedes hacer que nadie más puede hacer… “

secretaria

Desde el punto de vista de pedagogos y psicólogos, mi vida estaba condenada a ser muy limitada. El impacto de la bendición que podría tener a mi alrededor muy pobre.

Pero Dios es bueno. Él es fiel.

Y si él fue capaz de hacerlo conmigo… ¡entonces seguro que puede hacerlo contigo también!

secretaria
Cómo dejar de perder tiempo y energía en cosas que no tienes la capacidad de cambiar.

Cómo dejar de perder tiempo y energía en cosas que no tienes la capacidad de cambiar.

Cómo dejar de perder tiempo y energía en cosas que no tienes la capacidad de cambiar.

Hay situaciones en la vida que pueden resultar abrumadoras.

Son frustrantes, preocupantes. Situaciones que nos dejan enojados, molestos, tristes e incluso deprimidos.

  • Son situaciones como las de las vacaciones en carpa del pasado mes de octubre, que se suponía que eran soleadas y templadas alrededor del mar Mediterráneo. Sin embargo, tuvimos lluvia y clima tormentoso la mayor parte del tiempo.
  • Otro ejemplo es la situación en la que cometí un error, incluso cuando sólo tenía la mejor de las intenciones.
  •  O ese sábado por la mañana, cuando necesitaba algunas compras para el fin de semana, y había una larga cola frente a la caja .
  • Este embotellamiento, debido a un accidente, justo cuando tengo prisa.
  • Mi marido, haciendo las cosas de una manera muy diferente que yo.

Esa importante respuesta email que espero espero desde hace ya unas semanas.

Soy muy consciente de que a todo el mundo le ocurre situaciones similares.

Como dije, uno podría sentirse como lo he descrito anteriormente. Frustrado. Enojado. Enfadado. Triste – o incluso deprimido.

  • Uno podría culpar al clima por unas vacaciones miserables.
  • Podría culparme por haber dañado esa situación y estar molesto con la gente que reaccionó un poco exageradamente a ella.
  • Podría estar molesto en este supermercado por no abrir más cajas para no tener que esperar tanto tiempo.
  • Podría estar enojado por esperar en este embotellamiento, a causa de un accidente tan “estúpido”.
  • Podría frustrarme con mi esposo por hacer las cosas de manera muy diferente.
  • Podría pasar mis días (y minutos) preocupándome, esperando que este correo electrónico importante llegue hoy.

Si yo te dijera acerca de esas situaciones, tú entenderías probablemente mis quejas.

Sin embargo, S.R.Covey, en su libro “Los 7 hábitos de las familias altamente efectivas ” habla del círculo de influencia y el círculo de preocupación.

Él lo explica:

“El círculo de preocupación es un círculo grande que abarca todo en tu vida por lo que puedes estar preocupado. El Círculo de influencia es un círculo más pequeño dentro del círculo de preocupación que abarca las cosas sobre las que realmente se puede hacer algo”.

sí que el círculo externo incluye todo lo que nos afecta indirectamente, sin que tengamos ningún control sobre él.

Por ejemplo:

El clima.
A menos que tengas súper poderes muy especiales, no importa cuánto desees otro tipo de clima o que te quejes, ¡el tiempo va a hacer lo que el tiempo va a hacer!

El pasado.
Puede que hayas derramado la leche. Es posible que haya tenido algunas experiencias en su relación, que hayan salido mal, que haya tomado algunas decisiones que luego hayan tomado un giro equivocado o que haya experimentado una situación en la que no haya estado a la altura de lo que quería ser. El hecho es que todo lo que ya ha ocurrido, incluso si fue hace cinco minutos, no puede ser cambiado. No puedes volver atrás en el tiempo.

Otras personas.
No podemos controlar el comportamiento, actitud, opinión, palabras o acción de otras personas. Ni siquiera podemos controlar lo que piensan de nosotros o las expectativas que tienen sobre nosotros, que no podemos cumplir. No podemos controlar los chismes de los demás, aunque sean sobre nosotros.

Hay muchos más temas en nuestro círculo de preocupación, permítame mencionar algunos:
Vida sexual de celebridades y políticos, lo que Don Fulano escribe en su blog personal, las noticias, las opiniones políticas de otros, los desastres naturales, las guerras, las armas y las amenazas terroristas, la gente que conduce mal en la calle.

Piense en cuánto tiempo y energía la gente tiende a poner en cero las cosas.

La vida en ese círculo de preocupación es bastante agotadora.

La frustración, la ira, la tristeza o incluso la depresión debido a la impotencia experimentada son emociones predecibles, cuando pasas tu tiempo, concentración y energía en algo que no tienes ninguna habilidad para cambiar o incluso afectar.

Impotencia, porque nunca podrás influir directamente en ellos. Simplemente no tienes control sobre ellos.

Por supuesto, como cristiano, creo absolutamente que podemos orar sobre estos asuntos y que nuestras oraciones definitivamente afectarán situaciones que parecen inmutables. Sin embargo, incluso cuando oramos, a menudo hay un tiempo de espera hasta que nuestras oraciones son contestadas. ¿Qué hacemos mientras tanto? ¿Seguimos estando ansiosos y preocupados por ellos o somos capaces de dejar el manejo de la situación a Dios, mientras estamos en completa paz al respeto?

Mi esposo Benny es un gran ejemplo para mí con respecto a esto. Se mudará de su taller de reparación de automóviles fuera de la ubicación actual a finales de año. A pesar de que todavía no sabe a dónde se está mudando, está completamente tranquilo al respeto. Dice que las largas sesiones de oración, en las que experimenta algún tipo de avance perceptible, a menudo traen una paz profunda a su corazón sobre asuntos como ésta.

Cuando leí acerca del círculo de preocupación vs.  el círculo de influencia hace algunos años, me encontré atrapado en esas emociones. Me di cuenta de que tenía muchas emociones sobre las cosas de las que no tenía control directo. Me encontré hablando con la gente a mi alrededor sobre el mal tiempo, el tráfico insano de esa mañana. Me encontré preocupada por lo que esa otra persona podría pensar de mí o por la opinión que tenía sobre mí.

La buena noticia es que hay un lugar del que tienes 100% de influencia y eso eres tú. Tu cuerpo, tus pensamientos y acciones sólo pueden ser controlados por ti mismo. El mejor lugar para empezar: Dentro de ti mismo. Estar en su círculo de influencia es hacer cosas que tu puedes hacer en lugar de quejarte de cosas que no puedes influenciar.

Lugares por los que empezar:

” Tu actitud y entusiasmo, tus propias palabras, lo que compras, dónde trabajas, lo que lees, lo que crees, tus palabras, comportamientos, acciones y esfuerzos, los amigos que eliges, las ideas que tienes, la posición de liderazgo que ocupas, la forma en la  que transmites a los demás tus creencias y opiniones, el negocio al que comienzas, los lugares a los que viajas, las habilidades que aprendes y las consecuencias de tus propias acciones”.

Al entrar en este proceso, su círculo de influencia crece a medida que disminuye el tiempo y la energía invertidos en el círculo de preocupación.

 

Ahora…. el cambio es como convertirse en pianista profesional: Requiere tiempo, esfuerzo y práctica. Esto es lo que me ha llevado a pasar mis últimos años, y puedo decir que ha ocurrido un gran cambio dentro de mí, una liberación de esas emociones conectadas con cosas que no tengo poder directo para cambiar.

Y como dije antes, mi círculo de influencia creció.

Porque ya no gasto mi tiempo y energía en algo que tengo la capacidad directa de cambiar. He encontrado muchas maneras pro activas de manejar las cosas que no puedo cambiar… y esto permite que mi crecimiento personal aumente. Me concentro en mis acciones y elecciones. Y crezco en mi confianza en Dios, que él tiene mi vida en sus manos. Que puedo darle esas cosas que no las puedo cambiar yo mismo y confiar en que él se preocupa por ellas.