Cómo mantener la calma en tiempos difíciles

Cómo mantener la calma en tiempos difíciles

Cómo mantener la calma en tiempos difíciles

La semana pasada recibí un mensaje de voz de una amiga en Seattle – vivimos a 8000 kilómetros de distancia, con una diferencia horaria de 8 horas.
Me pareció asombroso, sin embargo, cómo nuestras vidas se parecen mucho en este momento.Ambos entramos en el mundo de la escolarización de nuestros hijos en casa, nuestra vida diaria se limita a permanecer en casa la mayor parte del tiempo, cada evento se canceló, vivimos en esa incertidumbre de cómo será el mañana… (ambos teníamos un clima soleado pero frío y un jardín para hacer algunos proyectos) fue asombroso escucharla hablar y tener la sensación de “¡Wow, esa es mi vida también! “Sé que la mayoría de ustedes viven en esa realidad ahora misma.

¿Cómo estás?

¿Cómo estás enfrentando esa realidad en la que vivimos en esta época ?

¿Cómo estás lidiando con los muchos cambios que han ocurrido últimamente, sin saber cuándo – y si – la vida volverá a la normalidad?!

 En lo personal, me parece bastante estresante.

Lidiar con las muchas emociones adicionales es lo que más me desafía.

Hace unos minutos, un tractor se llevó los dos goles que estaban en el campo de fútbol frente a nuestra casa. Por supuesto, se supone que nadie debe reunirse y jugar al fútbol ahora mismo. Y aun así, sentí que las emociones de impotencia y frustración se elevaban en mí. Mi hijo expresó lo que yo sentía:

” Oh mamá, odio este virus”.

Lo miré y le dije:

” Lo sé, cariño, es un momento difícil. Yo también deseo que las cosas vuelvan pronto a la normalidad y que puedas volver a jugar con tus amigos e ir a la escuela. Pero por ahora, aprovechamos al máximo nuestro tiempo como familia, ¿estás lista para hacerlo? “

Me miró asintiendo con una expresión pensativa.

Hace muchos años escuché una enseñanza, en la que la maestra comparaba nuestras vidas con los diferentes tipos de aves. No lo recuerdo todo, pero mencionó al menos 4 tipos de pájaros:

El avestruz, el pollo, el cuervo y el águila.

El avestruz

El avestruz

El avestruz, como sabemos, mete la cabeza en la arena cuando está sobrepasada.

La galina

La galina

La vida de la gallina se limita a aletear y discutir sobre un gusano con otra gallina.

El cuervo

El cuervo

Los cuervos son una imagen de la gente hablando negativamente de cualquiera, juzgando cada uno de sus actos.

El águila

El águila

Y el águila... Bueno, el águila es la que vuela por encima de todo, con coraje, dignidad y calma. El águila usa el mal tiempo para volar aún más alto.

Tomando esa enseñanza para nuestra situación actual, podemos reconocer fácilmente a las diferentes personas que nos rodean – y bueno, también podemos reconocernos a nosotros mismos.

Una persona que actúa como un avestruz estaría demasiada asustada para enfrentarse a esta situación. Vencido por el miedo, se retiraría a la clandestinidad, entraría en pánico cuando oyera a una persona toser a lo lejos. Cada noticia de más personas infectadas o más muertes la llevaría a un estado de total desesperanza.

Una persona que actúa como un pollo también está asustada, pero es mucho más activa. Peleando por un paquete de papel higiénico o pasta, estando muy nerviosa al leer todas las noticias en los medios sociales o en el periódico, viendo las noticias en la televisión. No hay tranquilidad, y los medios sociales están llenos de comentarios de gente que actúa de esta manera.

Una persona que actúa como un cuervo está sembrando resentimiento y charlas negativas a su alrededor. Esta actitud juzga a cualquiera, desde la madre en la calle con sus hijos pequeños “¿Cómo puede ir a dar un paseo con sus hijos ahora mismo?  ¡Debería quedarse en casa!” hasta condenar a cualquiera que compre más de un paquete de pasta o papel higiénico (ignorando que esta misma persona puede estar comprando para sus vecinos ancianos.) Se siente con legitimación de saber los motivos de cualquiera y juzga cada uno de sus movimientos, y le gusta hablar con otras personas sobre ello.

Ten en cuenta que siempre escribí: “una persona que actúa como”… Porque bueno, la forma en la que uno se comporta no habla de quién es esa persona. Sin embargo, muestra algo acerca de dónde está esta persona y sus creencias profundas sobre sí misma, los demás y Dios – y cómo está reaccionando a lo que está sucediendo en esta única (y sí, muy estresante!) temporada de su vida.

Reflexionando sobre mi propio comportamiento, admito que no siempre soy amable, pacífico, cariñoso y relajado. Hay momentos en los que siento que el miedo se levanta dentro de mí. Sentimientos de ansiedad o impaciencia ante los comportamientos y exigencias de otras personas.

Pero al final – quiero levantarme como un águila por encima de las circunstancias, dejando que el viento me lleve a través de estos tiempos difíciles. Quiero reflejar  a cualquier persona que conozco – como el vendedor de la tienda de comestibles, mis amigos a través de los medios sociales o mi propia familia con la que vivo – con paz, valentía y calma.

Me pregunté a mí mismo:

¿Cómo puedo llegar allí? ¿Cómo puedo, en medio de nuestra realidad, actuar como un águila?

En este artículo me gustaría mostrarles un par de pensamientos y cómo aprendo a aplicarlos en mi propia vida.

Sé honesto en lo que piensas.

¿Tienes miedo?
¿Tienes pánico y compraste todas las tiendas vacías?
¿Es la angustia parte de tu realidad y no puedes dormir más por la noche, temiendo lo que te traerá el mañana?
¿Lidias con sentimientos de desesperanza porque tu negocio va cuesta abajo o por perder tu trabajo?

No puedes empezar a volar anulando estas emociones con pensamientos positivos ni en tratar de ser fuerte. Porque, bueno, ¡el “verdadero” sentimiento saldrá a la superficie antes o después!

Eso significa que enfrentar las emociones es vital. ¡Ser verdadero contigo mismo y admitir lo que sientes es el primer paso, porque esos sentimientos que no se tratan dirigirán tus acciones y te harán actuar como un avestruz, una gallina o un cuervo!

Cada persona es diferente al enfrentar estas emociones. Algunos necesitan un saco de boxeo (si no está disponible, una almohada servirá), otros son buenos escribiendo, cantando, hablando con un buen amigo (el Skype funciona maravillosamente para eso). Sea cual sea el método que elijas, ten en cuenta que la persona más indicada que te conoce profundamente, te ama y es muy capaz de darte paz en medio de la tormenta es Jesucristo. Tomarse un tiempo en su presencia, simplemente venir ante él y derramar tu corazón (con todas tus emociones) cambiará cómo te sientes y no sólo eso – cambiará tu punto de vista sobre la situación. Volviendo a los diferentes pájaros, es como si el pájaro en el corral se diera cuenta de que no era un pollo después de todo, sino un águila que vive en el lugar equivocado.

Lo hice hoy. Al despertarme, me sentí ansioso y cansado, incluso después de una buena noche de sueño. Me tomé un tiempo en la presencia de Dios – tenía sólo 15 minutos hasta que tuviera que volver con mis cuatro hijos y darles el desayuno para prepararlos para un día de escolarización en casa – pero estos 15 minutos cambiaron mi día. Pude derramar algunas lágrimas, diciéndole a Dios cómo me sentía. Casi inmediatamente sentí que Dios me decía:

“Soy tu proveedor, ¿recuerdas? Me llamo Jehová Jireh, como dice en Génesis 22:14“:

“Desde ese día, Abraham llamó a ese lugar: ” Y llamó Abraham el nombre de aquel lugar, Jehová proveerá.(Jehová-Jireh) Por tanto se dice hoy: En el monte de Jehová será provisto.””

Verás, no estaba seguro de por qué me sentía de esa manera. Pero él lo sabía y entró en esas emociones para que yo pudiera relajarme, actuar desde un lugar de paz y valentía en lugar de cómo me sentía inicialmente cuando me estaba levantando! El versículo de Isaías 40:31 se hizo realidad:

“pero los que esperan a Jehová tendrán nuevo vigor; levantarán el vuelo como las águilas; correrán, y no se cansarán; caminarán, y no se fatigarán.”.

 

La semana que viene compartiré más formas de cómo ser capaz de no reaccionar como un avestruz, un pollo ni un cuervo, sino de aprender a elevarse como un águila por encima de la situación desafiante y enfrentarse a la vida y a la gente que nos rodea con valentía, fuerza y dignidad.

Pensamientos de aliento para nuestra situación actual…

Pensamientos de aliento para nuestra situación actual…

Pensamientos de aliento para nuestra situación actual…

Al principio pensé que ya se había dicho lo suficiente sobre el tema…
Pero noto cómo la mayoría de las noticias contribuyen a la inseguridad, la incertidumbre y el miedo y pánico resultantes.
Por lo tanto, me gustaría animarles con este corto video y crear seguridad, y esto por primera vez en forma de video.

Mi jornada de la última década y lo que aprendí de ella

Mi jornada de la última década y lo que aprendí de ella

Mi jornada de la última década y lo que aprendí de ella

Esta última década ha sido una jornada asombrosa que se convirtió en una aventura apasionante que no me hubiera gustado perderme.
Me casé, tuve 4 hijos, nos establecimos comprando la casa en la que Benny creció, nos convertimos en dueños de nuestro propio negocio, comenzamos este blog para mencionar solo algunos lugares que descubrimos.
Amo a mi esposo, a mis hijos, amo a la gente hermosa que me rodea; ¡ellos hacen mi vida tan rica y apasionada!

Mirando hacia atrás estoy asombrada y profundamente agradecida.

Pero mi asombro y agradecimiento van más allá de las cosas que he logrado.

No he olvidado de dónde vengo. Recuerdo esta inseguridad​ profunda, esta vergüenza de quién soy, la lucha sobre mis fracasos y los sentimientos para no ser digno de ser amada. Recuerdo las muchas mentiras que creía sobre mí y sobre Dios, mentiras que crearon fuertes emociones dentro de mí que me llevaron a decisiones y elecciones que me llevaron más profundamente a la inseguridad, la vergüenza, el fracaso y los sentimientos de indignidad.

La decisión de casarme con Benny fue una gran lucha en sí misma:

Cuando lo conocí, yo era una chica aventurera. Amaba otros países, otras culturas, el hecho de tener que enfrentarme a nuevos idiomas, comidas y costumbres. Me sentí viva en situaciones que estaban llenas de lo desconocido, lo inesperado y lo diferente. 

Benny era todo lo contrario.

Nunca se mudó de la casa donde creció. Todavía trabajaba en el mismo negocio donde comenzó su aprendizaje cuando tenía 16 años. Imaginaba su futuro exclusivamente en Suiza.

Cuando me acompañó a un viaje de 6 meses a Bolivia y Chile en 2008, tuvo un gran choque cultural, luchando con esas mismas cosas que yo amaba: La cultura, la comida, las costumbres, lo inesperado, las muchas situaciones a las que uno tiene que adaptarse.

Pero cuanto más lo conocía, más me asombraba de quién era. Su corazón. Su madurez. Su estabilidad. Su manera inquebrantable de tratarme con honor y dignidad. Su amor para Jesus. Su corazón para mí. Las muchas cosas con las que nos podemos relacionar y entender.

Estaba desesperada: ¿Qué debo hacer? ¿Casarme con este hombre, realizar el sueño de tener una familia, pero renunciar a las cosas que me hacían sentir viva y libre? ¿O renunciar a este hombre e ir por esos sentimientos de libertad?

Mi vida se convirtió en una gran oración:

“Dios, ¡muéstrame lo que debo hacer!”

Después de varios meses de búsqueda, sentí que Dios me decía:

“Jeanne, casarte con Benny será la decisión más sabia que puedas tomar en esta área de tu vida.”

Y porque amo a Jesus, y porque quería ser sabia – y por mi experiencia del pasado que mi mundo emocional, mis sentimientos y mi propio corazón no siempre es de confianza; decidí casarme con él.

Hoy, una década más tarde, sé que tomé la decisión correcta; ¡sé profundamente que casarme con él fue realmente la decisión más sabia que pude haber tomado!  Sin embargo, aprendí que “sabio” no significa necesariamente fácil:

 

Renuncié a la vida que conocía, dejé mi zona de confort y mis seguridades. Dejé las cosas que me hacían sentir viva y libre.

 

Hace un par de meses, mientras estábamos en un retiro con Benny, estábamos escribiendo – cada uno para sí mismo – nuestros sueños y deseos para el futuro. Había muchas cosas que anoté: una página entera convertida en una bahía de esperanzas y sueños para mi futuro, nuestro futuro como pareja, como familia, mi relación con Jesus y con los demás.
Incluí lo de viajar. Incluí las cosas que me hicieron sentir, en el pasado, libre y viva.  Sin embargo, al final escribí:

“Mi mayor sueño, sin embargo, es que no quede nada de esta niña insegura e indefensa que se siente fracasada, vergonzosa, sin valor, indigna de amor, atención y conexión”.

Al escribir esas líneas, me di cuenta de que este siempre ha sido mi mayor sueño. Para mí, este sueño era mucho más valioso que todos los países a los que podía viajar, todas las idiomas que podría hablar o la cultura hermosa extranjera en la que podía vivir. Era mucho más que todos los sentimientos de estar vivo y libre que experimentaba en el pasado al subirme a un avión o al conocer una nueva cultura.

Este profundo deseo que cada uno de nosotros tiene, de amar y ser amado.

Y me di cuenta de que esto era exactamente de lo que se trataba la década pasada.

Tuve que enfrentar mi miedo a la intimidad.
Tuve que mirar mis fracasos.
Tuve que pasar por esos intensos sentimientos de vergüenza e indignidad.
El camino a seguir era aprender a simplemente “ser”, y aprender a ser vulnerable y transparente.

Dios mío, ¡eso fue tan aterrador!

Pero porque amo a Jesus y porque quería ser sabia – y porque experimenté en el pasado que mi mundo emocional, mis sentimientos y mi propio corazón no siempre son de confianza; decidí seguir en ese viaje.

Y así es como esta década pasada se convirtió en el viaje más asombroso de mi vida.

 

Y esta jornada no se trataba de lograr cosas ni de alcanzar un estatus. Ser esposa, convertirme en madre, tener una casa, un negocio o un blog no fueron las cosas que me llevaron a un lugar de libertad e identidad.

 

Ni el estatus, ni la posesión, ni ningún logro puede llevar a nadie a esta libertad interior, la paz y la alegría que experimento crecientemente a diario.
Mucho más, fue al dejar ir mis formas de auto-preservación, al aceptar enfrentarme a cómo me sentía realmente acerca de mí mismo y de Dios que encontré la paz.

Y como escribí en este artículo, Dios no me transformó en otra persona. No me convertí en alguien más brillante, más capaz, más santa o menos defectuosa que antes.
Tampoco me quitó las cicatrices de mi vida ni me hizo olvidar las experiencias dolorosas. Todavía recuerdo la realidad de mis fracasos y deficiencias del pasado.

Más bien, usó esa década pasada para liberarme de esta vergüenza que englobaba todo mi ser, que determinaba cómo me veía a mí misma, a los demás y a Dios.

Escribiré más sobre el tema de la vergüenza en otro artículo, pero echemos un vistazo a la definición de vergüenza del libro “facing shame” de Fossum/Mason, pagina 5:

 “La vergüenza es un sentido interno de ser completamente disminuido o insuficiente como persona. Es el auto-juicio del yo. (…) Un sentido penetrante de vergüenza es la premisa continua de que uno es fundamentalmente malo, inadecuado, defectuoso, indigno o no completamente válido como ser humano”.

Así que el camino de Dios para guiarme hacia la libertad no fue dándome algún título como “esposa, madre, blogger”. Tampoco me hizo olvidar mis experiencias pasadas, mis fracasos y mis heridas.

No me convirtió en alguien que fuera más brillante, más capaz, más santa o menos defectuoso de lo que yo era.
Más bien, me llevó a comprender que me ama. Que ama todo de mí, todo mi ser con todas las emociones y pensamientos y sueños profundos.
Que me creó único, especial, capaz de caminar en los caminos que Él ha preparado para mí.
Que en él tenemos la libertad de ser, de vivir, de amar y de tener vida en abundancia.

 

Que en él, somos valorados, apreciados, amados y honrados.

 

No por lo que hacemos. O por las cosas increíbles que logramos. De la misma manera, no somos menos amados por el error que cometemos ni por las veces que nos equivocamos por completo.

 

Eso verdad para mí – y de la misma manera, es verdad para ti. 

Cuanto más entiendo esta realidad, más camino en una libertad que no sabía que existía. Ninguna aventura, ningún país hermoso o experiencia puede competir con lo que descubro a través de ese viaje de enfrentar mi miedo a la intimidad, de mirar mis fracasos, de pasar por esos sentimientos intensos de vergüenza e indignidad.

Hoy en día amo profundamente a este Dios y estoy tan agradadecida por el lugar donde me encuentro en mi vida. Mirando mi vida en su conjunto – con todas las experiencias dolorosas, las cicatrices, mis propios fracasos y errores – siento un  asombro profundo y gratitud por un Dios que nos liberó para ser .

El secreto de la verdadera libertad

El secreto de la verdadera libertad

El secreto de la verdadera libertad

Hace más de 15 años tenía una tarea que completar: 

La tarea era:

Elegir una foto de varias revistas y anotar:

 

1.qué persona de la foto te representa

2.en qué persona quieres convertirte

 

Elegí la foto que ves aquí.

Anoté:

  1. Me siento como el perro, peleando, luchando contra tantas emociones y creencias. Sentirme miserable, lleno de confusión, frustración, sentimientos de sobrecarga.

  2. Quiero convertirme en el de delante con la polera roja. Quiero vivir, darlo todo, con identidad, unidad, fe y pasión.

Conozco estos sentimientos de vergüenza por lo que soy. Esta convicción de ser indigno de ser amado.

Recuerdo que me sentía miserable e indigno, tratando de estar a la altura de las expectativas de los que me rodeaban o incluso de las expectativas que tenía hacia mí mismo.

Conozco este sentimiento doloroso de vergüenza, que me llevo n más profundamente a la certeza de no ser suficiente, de no ser capaz, de no valer nada, de no ser amado.

Me comparé con los que me rodeaban.

El miedo, la vergüenza, el dolor, la indecisión, la confusión, la envidia, la frustración, sentirme abrumado, la supresión de problemas, los pensamientos entumecidos, la pasividad y la desesperanza…. Eran todos una realidad de mi vida.

Ya era cristiana; por lo tanto, había oído hablar del amor de Dios por mí.

Pero de alguna manera, esta realidad estaba fuera de mi alcance. Después de todo, sabía lo imperfecto que era. Estaba consciente de mis debilidades e incapacidades. Me esforcé para llegar a alguna parte, de luchar contra mis creencias, de superar mis miedos; de enfrentarme a mis sentimientos de vergüenza y de inutilidad.

Traté de ser una “buena cristiana”, pero me aterrorizaba dejar que alguien se acercara lo suficiente a mí para conocerme realmente…. ¡Y descubrir cuán imperfecta realmente soy!

Hoy, casi dos décadas después, me convierto siempre más en esa persona con la polera roja. – viviendo una vida de plenitud, dándolo todo, con identidad, unidad, fe y pasión.

¿Qué ha cambiado? ¿Qué realidad ha transformado mi vida?

Podría contarte muchas cosas que sumadas a lo que soy hoy me ayudaron a llegar a donde estoy hoy.

De la gente asombrosa que me amaban más allá de mis defectos, de los conocimientos que recibí y que tocaron mi corazón lo suficiente como para captarlos y aplicarlos, de la misericordia de Dios que, en su infinidad, mansedumbre y paciencia, me llevó hasta este punto de mi vida.

Sin embargo, el domingo pasado en la iglesia durante un tiempo de Adoración, me di cuenta de que había una verdad profunda que me gustaría compartir contigo, una realidad que es tan transformadora de la vida y tan hermosa que sólo tengo que tratar de ponerla en palabras en este artículo.

Vámonos:

Durante este momento de adoración, cantamos una canción que decía:

……Mi amada, has capturado mi corazón.

¿No quieres bailar conmigo?

Oh, amante de mi alma

¿A la canción de todas las canciones?

Contigo iré 

Tú eres mi Amor, Tú eres mi todo…… 

 La frase “amante de mi alma” tocó mi corazón de una manera profunda.

Este es el punto.

Esta es la realidad que ha transformado mi vida y aún lo hace.

Hay un Dios que ama mi alma.

Un Dios que ve más allá de mis esfuerzos, mis logros, mi capacidad. Él ve más allá de esta imagen que trato de representar en el exterior; Él ve al verdadero yo.
Él ve nuestras necesidades más ocultas, anhelos, dolor y sueños.
Él ve nuestros mayores fracasos, nuestras decisiones equivocadas, nuestras compulsiones o adicciones – incluso aquellas que somos capaces de esconder de otras personas.

Y aún así… ¡Él nos ama!

Él anhela alcanzarnos, encontrarnos y amarnos.

Cuando tenía siete años de edad, invité a Jesús a mi vida – fue el día en el que mi espíritu fue salvado y me convertí en un hijo de Dios.

Pero fue la realidad de lo que él era el “Amante de mi alma” lo que me llevó a la libertad en mi alma.

Fue Él quien me creó con mi ADN único.

Él puso una esencia única dentro de mí que hace lo que soy.

Él no me ve por mis logros; me ve por lo que realmente soy, en el fondo, cuando nadie está mirando.

En la Biblia hay una escritura que dice:

“Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que cree en él, no perezca, sino que tenga vida eterna.”. ( La Biblia, Juan 3:16)

No dice: “Ama a los que son grandes triunfadores, a los que no se meten en líos y a los que lo hacen todo bien”.

¡NO! Dice: Él ama al mundo.

Y todos sabemos lo desastre que hay en este mundo.

Lo mal que podemos estar tú y yo.

Y sin embargo, nos ama!

Mi relación con Dios cambió (y todavía está cambiando) ya que entiendo cada vez más que Él ama mi alma.

Cuanto más entro en esta verdad, más entra la libertad en mi vida.

 La libertad de ser yo.

 La libertad de dejar ir a la imagen de cómo necesito ser – y volverme auténtico, real y vulnerable para ser quien Dios me creó para ser.
La verdadera vulnerabilidad es ser visto, ser conocido y ser real. Es aceptar nuestras debilidades y abrazarlas como dones de Dios.

Cuanto más puedo caminar en esta realidad, más puedo dejar ir mis miedos y sentimientos de vergüenza e insuficiencia.

Cuanto más entro en el gozo de lo que Dios me hizo ser, más me siento emocionada de ser yo: Tengo momentos en los que adoro a Dios por quien me hizo ser, simplemente porque veo la bendición que puedo ser en estar yo mismo.

Viene con el entendimiento de que sólo puedo ser yo.

Quién soy yo en el fondo siempre se ha filtrado, no importa cuánto he tratado de suprimirlo o cambiarlo, creyendo que no era suficiente. Vivirlo me permite amar, llegar más allá de mí mismo. 

(Sólo podemos hacer esto cuando dejamos de socavar constantemente lo que somos al tratar de copiar a otras personas y tratar de ser ellos).

Cuanto más camino en este camino, más veo a la gente a mi alrededor con los mismos ojos.

Veo su belleza, su ADN único, su esencia maravillosa, cómo Dios los creó para ser. Puedo ver bajo sus paredes o miedos o inseguridades directamente en su hermoso y único ser.

Y amo de poder verlo.

Verás, es realmente así:

Amarás a tu prójimo como a ti mismo. (La Biblia, Mateo 22.39)

No puedes amar a los demás más de lo que te amas a ti mismo.

Cuanto más te amas a ti mismo, más puedes amar a los demás.

Cuanto más caminas con libertad, pasión, unidad y amor.

 

Mi oración por ti y por mí es que podamos experimentar a este Dios asombroso que ama nuestra alma. Que podemos aceptar que Jesús murió en la cruz por nosotros para que podamos ser transferidos a su reino. 

Que podemos aprender a vivir con los principios reales y entrar en este proceso de transformación a Su imagen.
Somos creados a su imagen y cuanto más lo miramos, y nos dejamos amar por él, más podemos cantar todos juntos: 

……Mi amada, has capturado mi corazón.

¿No quieres bailar conmigo?

Oh, amante de mi alma

¿A la canción de todas las canciones?

Contigo iré 

Tú eres mi Amor, Tú eres mi todo……

“Pensé que esto era amor” – cómo hacer la diferencia entre el amor y la codependencia

“Pensé que esto era amor” – cómo hacer la diferencia entre el amor y la codependencia

“Pensé que esto era amor” – cómo hacer la diferencia entre el amor y la codependencia

Como escribí en el último artículo, tuve que aprender la diferencia entre la codependencia y el amor por la vía difícil.

De hecho, ni siquiera sabía que había una diferencia entre los dos.

Conocía la palabra “codependencia” pero nunca hice el paralelo con mi propia vida

codependency
Hoy, a mi alrededor, escucho muchas historias diferentes sobre el “verdadero amor”, sobre la búsqueda de un “alma gemela” y sobre la creencia de lo que la felicidad en la vida viene con la “persona perfecta para completar a la otra”. Que el amor es algo de lo que no puedes escapar y que eres impotente si “ya no amas”. Al mismo tiempo, las historias de relaciones rotas se multiplican. Muchas familias se desmoronan porque una de ellas se dio cuenta de que la relación con su pareja nunca fue de “amor verdadero”. O alguien más entró en su vida y resultó ser su tan esperada “alma gemela”, dejando atrás una familia destrozada. Las parejas se alejan y se separan por su realidad de “ya no nos amamos”. Mientras tanto, las personas sin pareja entran en una relación que les satisface durante las primeras semanas o meses, pero, con el tiempo, se convierte en una relación en la que se sienten atrapadas, ansiosas e inseguras. Sin embargo, están demasiado envueltas en la vida de su pareja como para poder ponerse de pie y crear límites. Están demasiados asustados de estar solos de nuevo.
En todas partes de la música encontramos letras como esta:

  • Déjame estar a tu lado que no puedo vivir sin ti…
  • Jugaste con mi corazón yo he sido esclavo de tu amor…
  • Siempre me traiciona la razón y me domina el corazón, no sé luchar contra el amor, vivir así es morir de amor
  • …Por amor tengo el alma herida, por amor. No quiero más vida que su vida Melancolía
Música popular. Música que nos hace creer, que este tipo de sentimientos son “amor verdadero”. Muchas películas y libros, tanto de ficción como de no ficción, van en la misma dirección.

Pueden preguntarse:

  • ¿Qué hay de malo en tener sentimientos tan intensos?
  • ¿Qué tiene de malo una actitud consumidora, casi adoradora hacia la persona que amas?
  • ¿Qué hay de malo en darse cuenta de que nunca amaste realmente a tu pareja, dejándolo por el “verdadero amor”?
  • ¿Qué tiene de malo hacer lo que tu corazón te dice que hagas?

Bueno. Hoy estoy aquí para decirles que esto no es amor. Que esto se llama codependencia.

En su artículo Darlene Lancer explica esta palabra de esa manera:

La codependencia ha sido referida como “adicción a las relaciones” o “adicción al amor”. El enfoque en los demás ayuda a aliviar nuestro dolor y nuestro vacío interior, pero al ignorarnos a nosotros mismos, sólo crece. Este hábito se convierte en un sistema circular y autoperpetuante que cobra vida propia. Nuestro pensamiento se vuelve obsesivo, y nuestro comportamiento puede ser compulsivo, a pesar de las consecuencias adversas. Por ejemplo, llamar a una pareja o a un ex que sabemos que no debemos, ponernos a nosotros mismos o a nuestros valores en riesgo para acomodar a alguien, o husmear por celos o miedo. Es por ello que la codependencia se ha calificado de adicción (…)

Describe aqui tres etapas de esta relación de codependencia:

La etapa temprana puede ser parecida a cualquier relación romántica con una mayor atención y dependencia de su pareja y el deseo de complacerla. Sin embargo, con la codependencia, podemos obsesionarnos con la persona, negar o racionalizar el comportamiento problemático, dudar de nuestras percepciones, no mantener límites saludables y renunciar a nuestros propios amigos y actividades.

Etapa intermedia:  Gradualmente, se requiere un mayor esfuerzo para minimizar los aspectos dolorosos de la relación y la ansiedad, el remordimiento, la culpabilidad y la auto culpación comienzan a aparecer. Con el tiempo, nuestra autoestima disminuye a medida que nos comprometemos más a mantener la relación. La ira, la decepción y el resentimiento crecen. Mientras tanto, habilitamos o intentamos cambiar a nuestra pareja a través del cumplimiento, la manipulación, la regañina o la culpa. Posiblemente, ocultemos los problemas y nos alejemos de la familia y los amigos. Puede que haya o no abuso o violencia, pero nuestro estado de ánimo empeora, y la obsesión, la dependencia y el conflicto, la abstinencia o el cumplimiento aumentan. Podríamos usar otras conductas adictivas para sobrellevar la situación, como comer, hacer dieta, ir de compras, trabajar o abusar de sustancias.

Última etapa: Ahora los síntomas emocionales y de comportamiento comienzan a afectar nuestra salud. Podemos experimentar trastornos relacionados con el estrés, como problemas digestivos y del sueño, dolores de cabeza, tensión o dolor muscular, trastornos alimentarios,  alergias, ciática y enfermedades cardíacas.  El comportamiento obsesivo-compulsivo u otras adicciones aumentan, así como la falta de autoestima y auto cuidado. Crecen los sentimientos de desesperanza, ira, depresión y desesperación.

Hace más que una década, cuando sentí emociones tan fuertes por este tipo que creía que amaba profundamente, estaba seguro de que esto era amor. Amor verdadero.

Debido a esta convicción de que esto era amor verdadero, enterré las partes de mí que sentía que no le gustarían. Enterré los sueños que sabía que no compartiría. Dejé de lado los pensamientos que me decían que él no era realmente el tipo de persona con la que elegiría pasar mi vida. Rechazaba cualquier preocupación de mis amigos que me decían que no creían que este hombre era lo que yo necesitaba en mi vida. Amigos, que me vieron completamente consumida por esa relación.

Simplemente porque, así lo pensé, el verdadero amor es más importante que cualquier cosa que pueda soñar o desear que no sea estar con él, pertenecer-le.

La tragedia es esta:

Nuestra sociedad pinta este tipo de amor como algo hermoso y romántico, lo cual es comprensible.

Uno se siente vivo. Es como entrar en algo mucho más real que cualquier otra relación. Canciones, libros y películas nos dicen que esto es amor verdadero. Que tenemos que seguir a nuestro corazón y entonces sabemos qué decisión tomar.

Así es como los matrimonios se desmoronan. Los solteros se meten en relaciones destructivas.

Las personas que buscan honestamente el “amor verdadero” toman decisiones que les alejan de la plenitud, de las relaciones reales y de un matrimonio y una familia sano.

Cuando empecé a entender todo el concepto de las relaciones de codependencia, me ayudó a entender que esto era exactamente lo que era: Yo era profundamente codependiente. Eso no fue amor.

Hoy, al estar felizmente casado con Benny, estoy consciente de que mi amor por él es muy diferente. Desde el principio de nuestro matrimonio, supe por qué elegí casarme con él. Me probó muchas veces antes de casarnos. Su manera de tratarme, de amarme y de sacar lo mejor de mí fue siempre una realidad en nuestra relación. La forma en la que me trató me hizo crecer al descubrir quién soy realmente, junto con quién es él realmente. Me honró y amó por mi autenticidad y me celebró por mis pensamientos, sueños y esperanzas.

Siempre fui consciente de ello, y estoy profundamente agradecida.

Y aún así. Incluso algunos años después de nuestro matrimonio, anhelaba amarlo de la forma en la que lo amaba a este otro tipo. Porque pensaba que esto era, al final, “un amor verdadero, real, profundo, hermoso”.

Hoy, diez años después de nuestro matrimonio, estoy en un lugar donde aprecio profundamente el amor que Benny y yo nos tenemos el uno al otro.  Comprender que esos sentimientos que tenía por el otro tipo no eran amor, aunque me parecieran tan reales, me hizo libre para apreciar y valorar plenamente lo que tengo. Me maravillo de la persona con la que me casé. Estoy más allá de las palabras para expresar lo agradecida y asombrado que estoy, de pasar mi vida con este hombre. Entiéndeme bien. No estoy negando sus defectos e imperfecciones. Pero sé que su corazón, y quién es como persona, es lo mejor que me pudo haber pasado.
codependency
Ahora: Sé de la posibilidad de que otra persona capaz de crear sentimientos tan fuertes en mí todavía existe hoy, en mi vida presente. Puede suceder a cualquier persona, en cualquier momento, independientemente de sus convicciones fuertes, su nivel de moral alto o incluso su amor genuino por Dios y su palabra.

La diferencia es que, hoy en día, estoy bien preparada para contrarrestar tales sentimientos con la verdad de que la codependencia no es verdadero amor. Esa codependencia es exactamente eso: una co-dependencia. Una adicción a las relaciones. Algo que puede destruir tu vida, robarte a tu familia y amigos.

 

Leyendo el cuestionario siguiente, me sorprendió cuántas de estas preguntas habría contestado con un “sí” en el pasado. En realidad, cada una de las preguntas. Por lo tanto, incluiré este cuestionario que fue creado por Adriane Michaud y publicado aquí para ayudarles a profundizar un poco más en el tema:

 

  •  ¿Te sientes responsable por los sentimientos, pensamientos, acciones, elecciones, deseos, necesidades, bienestar y destino de otras personas?
  • ¿Te sientes obligado a ayudar a la gente a resolver sus problemas o a tratar de cuidar sus sentimientos?
  • ¿Encuentras más fácil sentir y expresar enojo por las injusticias cometidas contra otros que por las injusticias cometidas contra ti?
  • ¿Te sientes más seguro y más cómodo cuando estás ayudando a otros?
  • ¿Te sientes inseguro y culpable cuando alguien te da algo?
  • ¿Te sientes vacío, aburrido y sin valor si no tienes a nadie más a quien cuidar, un problema que resolver o una crisis con la que lidiar?
  • ¿Pierdes interés en tu propia vida cuando estás enamorado?
  • ¿Te quedas en relaciones que no funcionan y toleras el abuso para que la gente te ame?
  • ¿Dejas las malas relaciones sólo para formar nuevas que tampoco funcionan?

 

Si tú, como yo en el pasado, te encontraste respondiendo “sí” a la mayoría de esas preguntas, te animo a que profundices en el tema de la codependencia.

 

Un libro famoso sobre el tema se llama “YA No Seas Codependiente“, escrito de Melody Beattie.

 

En el próximo artículo les mostraré desde mi propia experiencia cómo reconocer patrones de codependencia en su propia vida y tocar el tema de cómo deshacerse de ella.