Comment ne plus passer du temps et de l’énergie dans des choses que vous n’avez pas la capacité de changer.

par | Avr 3, 2019 | La liberté avec soi-même, Liberté avec les autres | 0 commentaires

Il y a des situations dans la vie qui peuvent sembler accablantes.

Ils sont frustrants, préoccupants. Des situations qui nous mettent en colère, qui nous bouleversent, qui nous rendent tristes et même déprimés.

  • Ce sont des situations comme ces vacances sous tente en octobre dernier, qui étaient censées être ensoleillées et tempérées au bord de la mer Méditerranée. Cependant, nous avons eu de la pluie et un temps orageux la plupart du temps.
  • Un autre exemple est la situation dans laquelle j’ai gâché tout en n’ayant que les meilleures intentions du monde.
  •  Ou ce samedi matin, quand j’avais besoin de faire quelques courses pour le week-end et qu’il y avait une longue queue devant la caisse.
  • Cet embouteillage, dû à un accident, au moment que je suis pressée.
  •  Mon mari, en faisant les choses d’une manière très différente de la mienne.
  •  Cette réponse importante que j’attends par courriel depuis quelques semaines déjà.

    Je suis bien consciente que des situations similaires arrivent à tout le monde.

    Comme je l’ai dit, on pourrait se sentir comme je l’ai décrit ci-dessus. Frustré. En colère. Bouleversé. Triste – ou même déprimé.

    On pourrait blâmer le temps pour des vacances misérables.

     

  • Je pourrais m’en vouloir d’avoir gâché cette situation – et être en colère contre les gens qui ont réagi de façon un peu exagérée à cela.
  • Je pourrais être contrarié à l’épicerie de ne pas ouvrir plus de caisses afin de ne pas avoir à attendre si longtemps.
  • Je pourrais être en colère de devoir attendre dans cet embouteillage, à cause d’un accident aussi « stupide ».
  • Je pourrais être frustrée que mon mari fasse les choses très différemment.
  • Je pourrais passer mes journées (et mes minutes) à me préoccuper, en espérant que cet important courriel arrivera aujourd’hui.

Si je te parlais de ces situations, tu comprendrais probablement mes plaintes.

Cependant, S.R.Covey, dans son livre « Les sept habitudes des familles épanouies » parle du cercle d’influence et du cercle de préoccupation.

Il explique :

« Le cercle de préoccupation est un grand cercle qui englobe tout ce qui vous préoccupe dans votre vie.

Le cercle d’influence est un cercle plus petit à l’intérieur du cercle des préoccupations  qui englobe les choses auxquelles vous pouvez réellement faire quelque chose « 

Le cercle extérieur inclut donc tout ce qui nous touche indirectement, sans que nous ayons aucun contrôle sur celui-ci.

Par exemple :

La météo.
À moins que tu n’aies des super pouvoirs très spéciaux, peu importe à quel point tu souhaites ou que tu te plaignes, le temps va simplement faire ce que le temps va faire !

Le passé.
Tu as peut-être renversé le lait. Il se peut que tu aies eu des problèmes relationnels ,que tu aies pris des décisions qui ont ensuite mal tourné ou que tu aies vécu une situation où tu n’as pas été à la hauteur de qui tu voulais être. Le fait est que tout ce qui s’est déjà passé, même si c’était il y a cinq minutes, ne peut être changé. Tu ne peux pas remonter le temps.

D’autres personnes
Nous ne pouvons pas contrôler le comportement, l’attitude, l’opinion, les paroles ou les actions des autres. Nous ne pouvons même pas contrôler ce qu’ils pensent de nous ou ce qu’ils attendent de nous. Nous ne pouvons pas contrôler les ragots des autres, même si ces ragots nous concernent.

Il y a beaucoup d’autres sujets dans notre cercle de préoccupation, permez-moi d’en nommer quelques-uns :
 La vie sexuelle des célébrités et des politiciens, ce que Miss Untel écrit sur son blog personnel, les nouvelles, les opinions politiques des autres, les catastrophes naturelles, les guerres, les armes et les menaces terroristes, les gens qui circulent mal sur les routes.

 Pense au temps et à l’énergie que les gens ont tendance à consacrer au cercle de contrôle zéro.

La vie dans ce cercle de préoccupations est assez épuisante.

La frustration, la colère, la tristesse ou même la dépression due à l’impuissance vécue sont des émotions prévisibles lorsque tu consacres ton temps, ta focalisation et ton énergie à quelque chose dont tu ne possèdes pas les capacités pour changer ou même influer.

L’impuissance, parce que tu ne pourras jamais les influencer directement. Tu n’as aucun contrôle sur eux.

Bien sûr, en tant que chrétien, je crois fermement que nous pouvons prier sur ces questions et que nos prières affecteront certainement des situations qui semblent immuables. Cependant, même lorsque nous prions, il y a souvent ce temps d’attente jusqu’à ce que nos prières soient exaucées. Qu’est-ce qu’on fait en attendant ? Continuons-nous d’être anxieux et inquiets à leur sujet ou sommes-nous capables de laisser à Dieu le soin de gérer la situation, alors que nous sommes en paix complète à ce sujet ?

Mon mari Benny est pour moi un excellent exemple à cet égard. Il déménagera son garage de mécanique automobile hors des locaux actuels d’ici la fin de l’année. Même s’il ne sait pas encore où il va s’installer, il est complètement en paix à ce sujet. Il dit que de longues sessions de prière, où il fait l’expérience d’une sorte de percée perceptible, apportent souvent une paix profonde dans son cœur sur des questions de ce genre.

Lorsque j’ai lu, il y a quelques années, à propos du cercle des préoccupations par contraste avec le cercle d’influence, je me suis trouvée piégée dans ces émotions. Je me suis reconnue avoir beaucoup d’émotions à propos de choses dont je n’ai aucun contrôle direct. Je me suis retrouvée à parler aux gens autour de moi du mauvais temps, de la circulation insensée. Je me suis retrouvée à m’inquiéter de ce que cette autre personne pourrait penser de moi ou de l’opinion qu’elle avait de moi.

La bonne nouvelle, c’est qu’il y a un endroit où tu as une influence à 100 % et c’est toi. Ton corps, tes pensées et tes actions ne peuvent être contrôlées que par toi-même. Le meilleur endroit pour commencer : En toi. Être a partir de son cercle d’influence, c’est faire des choses que l’on peut faire au lieu de se plaindre de choses qu’on ne peut pas influencer.

Par où commencer ?

  » Ton attitude et ton enthousiasme, ton discours personnel, ce que tu achètes, où tu travailles, ce que tu lis, ce que tu crois, tes mots, tes comportements, tes actions et tes efforts, les amis que tu choisis, les idées que tu as, ta position de responsable, la manière de transmettre aux autres tes convictions et opinions, ton entreprise, les voyages que tu as faits et les compétences que tu as développées, les conséquences de tes propres actions »

En entrant dans ce processus, ton cercle d’influence s’élargit à mesure que le temps et l’énergie consacrées au cercle de préoccupation diminuent.

Maintenant… le changement, c’est comme devenir pianiste professionnel : Cela demande du temps, des efforts et de la pratique. C’est ce à ce que j’ai consacré mes dernières années et je peux dire qu’il y a eu un grand changement en moi, une libération de ces émotions liées à des choses que je n’ai aucun pouvoir direct de changer.

Et comme je l’ai dit plus haut, mon cercle d’influence s’est élargi.

Parce que je ne consacre plus mon temps et mon énergie à quelque chose que je n’ai pas la capacité directe de changer. J’ai trouvé de nombreuses façons pro actives de gérer les choses que je ne peux pas changer… et cela permet à ma croissance personnelle de se développer davantage. Je me concentre sur mes actions et mes choix. Et je grandis dans ma confiance en Dieu, qu’il a ma vie entre ses mains. Que je peux lui donner ces choses que je ne peux pas changer moi-même et lui faire confiance qu’il se soucie d’elles.